30 Dias para Mudar – the Whole30

“Livro em bom estado, com sinais de manuseio, leves degastes nas bordas e quinas, marca de manuseio na contracapa, sinal de rasgadinho em um aparte da contracapa, leve sujidade no corte, mancha leve de molhado no interior da capa, miolo perfeito. 25 x 21 cm, 416 pág, brochura. 30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ve”