Name: Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
Author: Danny Penman
ISBN: 9780749953089

Título: Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World

Autor: Danny Penman

Sinopse: THE LIFE-CHANGING BESTSELLER. MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clinical Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.

Contexto da obra

Quando a classificação é mais ampla, o contexto do livro costuma depender ainda mais de autoria, tema e edição. “Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World”, de Danny Penman, publicado pela editora Piatkus Books, em 2011 e com 288 páginas, integra a categoria Livros Variados. Por isso, autoria, edição e tema acabam tendo ainda mais peso na forma de apresentar o livro.

Editora: Piatkus Books

Páginas: 288

Ano: 2011

Edição:

Linguagem: pt_BR

ISBN:

ISBN13: 9780749953089

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Sobre o autor

A leitura dos livros de Danny Penman traz uma experiência prática e acessível, focada em técnicas de mindfulness para lidar com ansiedade, estresse e insatisfação. O ritmo é calmo e direto, com instruções claras que convidam à prática diária e à reflexão silenciosa, criando um espaço para o leitor desacelerar e observar seus próprios pensamentos sem julgamentos. A tensão presente é mais interna, derivada do desafio de romper ciclos mentais negativos, do que dramática ou narrativa. A prosa é simples, por vezes leve e até acolhedora, com um tom que equilibra o rigor científico das práticas com uma abordagem gentil e encorajadora. Os livros de Danny Penman propõem uma jornada de autoconhecimento que se desenrola em pequenos momentos de atenção plena, deixando no leitor a pergunta sobre como incorporar essas práticas na rotina para alcançar maior equilíbrio emocional.

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Sobre a editora

Os livros da editora Piatkus Books apresentam uma mistura de narrativas que transitam entre o romance contemporâneo e o suspense com toques sobrenaturais, frequentemente ambientados em cenários que vão do mundo futurista a pequenas cidades rurais. O catálogo sugere uma predileção por histórias que exploram conflitos emocionais intensos, como paixões proibidas e segredos obscuros, além de tramas policiais que envolvem mistérios e investigações detalhadas. Também há espaço para guias práticos e biografias que oferecem informações diretas e didáticas, criando um contraste com as obras mais narrativas e ficcionais.

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