Livro usado em bom estado, desgastes nas bordas e quinas, recorte nas quinas das três primeiras folhas que não prejudicam a leitura, miolo perfeito. 25×19 cm , 292 pág. , brochura. Prepare-se para conhecer mais um lançamento da Editora Manole. Agora você poderá entrar em forma com o eficiente plano proposto no Programa das 10 Semanas , além de aprender as maneiras mais adequadas de manter a forma com exercícios e uma dieta rica em nutrientes e substâncias necessárias para o controle do peso e o bom funcionamento de seu organismo.Diferente de outros programas apresentados sobre o assunto, a proposta do Dr. Turibio promove uma mudança comportamental, incluindo em seu programa a prática regular de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Aplicando exercícios de força e anaeróbios, o programa passa a ser não só uma dieta alimentar, mas também um condicionamento específico do metabolismo, um auxílio para a queima de gordura mais eficiente e no aumento da massa muscular.