Título: Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
Autor: Jill Weber PhD
Sinopse: Manage anxiety anytime and anywhere with simple, practical strategies If you suffer from anxiety, you may feel helpless to reduce your panic symptoms, avoidance behavior, or worried thoughts. Be Calm empowers you to handle your anxiety whenever and wherever it strikes with simple evidence-based techniques that can reduce your anxious feelings and responses on the spot. Learn about the causes of different types of anxiety and their physical and psychological effects. Then learn how to implement effective, practical strategies to help you control even the most acute symptoms, from social anxiety to insomnia to panic attacks. Now when you find yourself in anxiety-producing situations, you'll always be prepared. This easy, accessible self help guide includes: Easy-to-navigate layout—Jump right to what you need with an index for addressing specific situations: emotional or physical symptoms, behavioral disruptions, or unhelpful thoughts. Proven methods—Discover up-to-date psychological tools drawn from cognitive behavioral therapy, acceptance and commitment therapy, and mindfulness practices. Supportive journaling—Find greater insight with interactive "Go Deeper" journaling prompts that take therapeutic strategies to the next level. Find relief from anxiety and open the door to a happier, more fulfilling life with Be Calm.
Contexto da obra
Quando a classificação é mais ampla, o contexto do livro costuma depender ainda mais de autoria, tema e edição. “Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now”, de Jill Weber PhD, publicado pela editora Althea Press, em 2019 e com 262 páginas, integra a categoria Livros Variados. Por isso, autoria, edição e tema acabam tendo ainda mais peso na forma de apresentar o livro.
Editora: Althea Press
Páginas: 262
Ano: 2019
Edição:
Linguagem: pt_BR
ISBN: 9781641522083
ISBN13: 9781641522083
Sobre a editora
Os livros da editora Althea Press oferecem uma experiência de leitura focada no desenvolvimento pessoal e no bem-estar, com abordagens práticas e acessíveis para temas como ansiedade, minimalismo, autocuidado e práticas espirituais. O catálogo privilegia textos que combinam orientação direta e exercícios aplicáveis, muitas vezes com um tom amigável e didático, que facilita a incorporação dos ensinamentos no cotidiano. Há obras que exploram desde técnicas de meditação e equilíbrio energético até guias para hábitos mais saudáveis e relações interpessoais mais conscientes. O ritmo das narrativas tende a ser claro e objetivo, favorecendo o leitor que busca soluções imediatas e aplicáveis para desafios pessoais.
