Título: CALMA. TÉCNICAS COMPROVADAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADE AGORA
Autor: Weber PhD
Sinopse: Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
Contexto da obra
Dentro do catálogo, este livro pode ser situado a partir do tema, da autoria e da proposta editorial. “CALMA. TÉCNICAS COMPROVADAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADE AGORA”, de Weber PhD, publicado pela editora Latitude, em 2021 e com 260 páginas, integra a categoria Livros de Auto Ajuda. Esse enquadramento pode tornar mais clara a proposta do livro e o tipo de interesse que ele costuma despertar.
Editora: Latitude
Páginas: 260
Ano: 2021
Edição: 1
Linguagem: PORTUGUES
ISBN: 6589275025
ISBN13: 9786589275022
- Encadernação: BROCHURA
- Peso (kg): 0,260
- Altura (cm): 21,00
- Largura (cm): 14,00
- Espessura (cm): 2,00
Sobre a editora
Os livros da editora Latitude convidam o leitor a uma exploração profunda do autocuidado, do autoconhecimento e da transformação pessoal, frequentemente ancorados em temas como saúde mental, emoções e práticas para o bem-estar. A experiência de leitura tende a ser reflexiva e orientada por uma linguagem acessível, que mistura relatos pessoais, fundamentos científicos e exercícios práticos. O catálogo apresenta obras que abordam desde a gestão do tempo e a plasticidade da personalidade até a valorização da autoestima e o enfrentamento de medos, sempre com um tom que equilibra seriedade e esperança. Há títulos que propõem uma conexão sensorial e corporal, enquanto outros se dedicam a narrativas de superação e à construção de novas narrativas pessoais.
