Título: DOSES DIÁRIAS PARA O SONO
Autor: Prather A.
Sinopse: Precisamos dormir para sobreviver. Isso é tão essencial quanto comer, hidratar-nos e respirar. Sem o sono, nosso corpo começa a desligar. Assim, por que algo que deveria ser natural, instintivo e automático é tão difícil? O renomado cientista do sono Aric Prather estuda o sono como profissão, e a primeira — e mais importante — observação que ele faz no livro é que todos nós, sem querer, estamos atrapalhando nosso próprio sono. Aqui, ele compartilha suas soluções mais poderosas e procuradas para conquistar um sono de boa qualidade e restaurador em apenas 7 dias, oferecendo antídotos transformadores para o sono, como: • Estabilizar seu ciclo de sono. • Viver durante o dia de modo a conseguir “desligar” à noite. • Superar a letargia vespertina sem sabotar o sono noturno. • Neutralizar a preocupação e ruminação noturnas. • Reservar um tempo para desacelerar. • Condicionar-se a associar “cama” com “sono”. • Adormecer e permanecer dormindo por meio do aumento da pressão do sono. Usando técnicas e ferramentas simples, porém profundamente eficazes, este livro ajudará seu corpo a relaxar e permitir que o sono faça sua mágica.
Contexto da obra
Na área de Saúde e Boa Forma, livros como este costumam ser lidos com atenção prática. “DOSES DIÁRIAS PARA O SONO”, de Prather A., publicado pela editora Alaúde, em 2024 e com 208 páginas, integra a categoria Livros de Saúde e Boa Forma. Por isso, a utilidade do livro tende a aparecer quando o leitor considera também sua dimensão prática.
Editora: Alaúde
Páginas: 208
Ano: 2024
Edição:
Linguagem: PORTUGUES
ISBN: 8578817397
ISBN13: 9788578817398
- Encadernação: BROCHURA
- Peso (kg): 0,297
- Altura (cm): 23,00
- Largura (cm): 16,00
- Espessura (cm): 1,00
Sobre a editora
Os livros da editora Alaúde convidam o leitor a explorar temas ligados à saúde, bem-estar e alimentação consciente, com um olhar que vai do prático ao reflexivo. A experiência de leitura costuma ser clara e acessível, com textos que equilibram informações técnicas e orientações cotidianas, como em obras que ensinam receitas veganas e vegetarianas, cuidados nutricionais e práticas de desintoxicação. Há também espaço para reflexões sobre felicidade, espiritualidade e autoconhecimento, que aparecem em tom mais contemplativo e filosófico. O catálogo oferece um contraste interessante entre obras mais instrutivas, focadas em hábitos e rotinas saudáveis, e outras que exploram narrativas e conceitos para ampliar a compreensão do leitor sobre o corpo, a mente e a sociedade.
