Name: Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
Author: Danny Penman

Título: Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

Sinopse: From Amazon.com: "Mindfulness reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to help break the cycle of anxiety, stress, unhappiness, and exhaustion. It promotes the kind of happiness and peace that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life throws at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and is widely recommended by US physicians and the UK's National Institute for Health and Clinical Excellence—in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MBCT was developed by the book's author, Oxford professor Mark Williams, and his colleagues at the Universities of Cambridge and Toronto. By investing just 10 to 20 minutes each day, you can learn the simple mindfulness meditations at the heart of MBCT and fully reap their benefits. The book includes links to audio meditations to help guide you through the process. You'll be surprised by how quickly these techniques will have you enjoying life again."

Contexto da obra

Quando a classificação é mais ampla, o contexto do livro costuma depender ainda mais de autoria, tema e edição. “Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World”, de Danny Penman, publicado pela editora Rodale, em 2011 e com 288 páginas, integra a categoria Livros Variados. Por isso, autoria, edição e tema acabam tendo ainda mais peso na forma de apresentar o livro.

Editora: Rodale

Páginas: 288

Ano: 2011

Edição:

Linguagem: inglês

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Sobre o autor

A leitura dos livros de Danny Penman traz uma experiência prática e acessível, focada em técnicas de mindfulness para lidar com ansiedade, estresse e insatisfação. O ritmo é calmo e direto, com instruções claras que convidam à prática diária e à reflexão silenciosa, criando um espaço para o leitor desacelerar e observar seus próprios pensamentos sem julgamentos. A tensão presente é mais interna, derivada do desafio de romper ciclos mentais negativos, do que dramática ou narrativa. A prosa é simples, por vezes leve e até acolhedora, com um tom que equilibra o rigor científico das práticas com uma abordagem gentil e encorajadora. Os livros de Danny Penman propõem uma jornada de autoconhecimento que se desenrola em pequenos momentos de atenção plena, deixando no leitor a pergunta sobre como incorporar essas práticas na rotina para alcançar maior equilíbrio emocional.

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Sobre a editora

Os livros da editora Rodale convidam o leitor a explorar temas de saúde, bem-estar e sustentabilidade com uma abordagem prática e acessível. A experiência de leitura costuma equilibrar informações detalhadas sobre alimentação, exercícios e práticas de mindfulness com relatos pessoais e orientações diretas, criando um tom que varia entre o inspirador e o didático. O catálogo apresenta obras que vão desde guias para dietas específicas e rotinas de treino até reflexões sobre hábitos alimentares e o impacto ambiental, sugerindo um interesse por transformações pessoais ligadas a escolhas conscientes. Em geral, as narrativas mantêm um ritmo claro e objetivo, com foco em resultados tangíveis para o leitor que busca mudança e autoconhecimento.

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