Título: Running for Women
Autor: Dr Jason Karp, Carolyn Smith
Sinopse: As best-selling author John Gray pointed out, men are from Mars and women are from Venus. There are obvious differences between women and men in anatomy, physiology, hormones, and metabolism. So why do most running books take a one-size-fits-all approach to training? Finally, here's one that doesn't. Running for Women provides comprehensive information on training female runners based on their cardiovascular, hormonal, metabolic, muscular, and anatomical characteristics. In this authoritative guide, authors Jason Karp and Carolyn Smith answer the questions and tackle the topics women need to know: - The impact of the menstrual cycle on hydration, body temperature, metabolism, and muscle function - The most effective workouts for endurance, speed and strength, lactate threshold, and VO2max - How and when to train during the menstrual cycle, pregnancy, and menopause - Preventing knee injuries, stress fractures, and other common running-related injuries - Avoiding the risks of the female athlete triad--disordered eating, osteoporosis, and menstrual irregularities - How to use sex differences to your advantage Based on the latest research on estrogen, metabolism, and other sex-specific performance factors, Running for Women will change the way you fuel, train, and compete. If you are serious about running, this is one guide you must own.
Contexto da obra
Quando a classificação é mais ampla, o contexto do livro costuma depender ainda mais de autoria, tema e edição. “Running for Women”, de Dr Jason Karp, Carolyn Smith, publicado pela editora Human Kinetics Publishers, em 2012 e com 218 páginas, integra a categoria Livros Variados. Por isso, autoria, edição e tema acabam tendo ainda mais peso na forma de apresentar o livro.
Editora: Human Kinetics Publishers
Páginas: 218
Ano: 2012
Edição: First Edition
Linguagem: pt_BR
ISBN: 1450404677
ISBN13: 9781450404679
Sobre a editora
Os livros da editora Human Kinetics Publishers costumam oferecer uma leitura focada em aspectos práticos e científicos da atividade física, esporte e saúde. A experiência é marcada por textos que equilibram rigor técnico com linguagem acessível, apresentando desde análises detalhadas da biomecânica muscular até orientações para o treinamento de força e condicionamento físico. O catálogo privilegia obras que abordam o desempenho atlético, a prevenção de lesões e o desenvolvimento de habilidades, com atenção a públicos variados, desde atletas jovens até profissionais da área. Há uma preocupação clara em fornecer recursos didáticos, como planos de aula, exercícios e programas de treino, que facilitam a aplicação do conhecimento. O material de apresentação indica também uma diversidade de abordagens, com livros que vão do ensino e coaching esportivo a guias específicos para grupos como gestantes e mulheres.
