Título: Strength Training Over 40: A 6-Week Program to Build Muscle and Agility
Autor: Alana Collins
Sinopse: Improve your quality of life with this over 40 strength program
There are many reasons to maintain and build muscle mass. Metabolism levels, hormonal health, and even a sharper mind are all connected to the strength of your muscles, tendons, and joints. But most importantly, maintaining mobility as you age is essential to your quality of life. Resistance training can help you continue to move freely throughout your life for years to come.
Inside Strength Training Over 40, you'll find detailed, realistic goals within a training program you can stick with. Focused on well-balanced, full-body training, you'll be able to increase muscle mass with or without gym access. This six-week comprehensive strength training program prioritizes safety with effective, easy tutorials and illustrations to help guide you to a stronger, better you.
Strength Training over 40 is: Flexible―You can customize or modify your workout, making adjustments that work for you. This program adapts to gym or home, even small spaces like apartments. Motivational―A positive, non-critical voice infuses the book. Weekly inspirations, goals, and self check-in worksheets will help keep you on track and committed to your program. Safe―Tutorials and safety tips help you get the most out of each exercise without putting your body at risk. Step-by-step workout instructions and less intense alternatives are available to fit your current fitness level needs.
Sustain overall health when you build total body strength with Strength Training over 40.
Contexto da obra
Como livro em inglês, esta obra costuma ganhar também uma camada própria de interesse editorial e linguístico. “Strength Training Over 40: A 6-Week Program to Build Muscle and Agility”, de Alana Collins, publicado pela editora Rockridge Press, em 2020 e com 214 páginas, integra a categoria Livros em Inglês. Por isso, o interesse da obra tende a se ampliar quando o leitor considera também a relação com a língua em que ela circula.
Editora: Rockridge Press
Páginas: 214
Ano: 2020-06-30
Edição:
Linguagem: en
ISBN: 1646116127
ISBN13: 9781646116126
Sobre a editora
A experiência de leitura dos livros da editora Rockridge Press costuma ser prática e orientada para o aprendizado aplicado, com foco em guias, cadernos de atividades e receitas que facilitam o dia a dia. O catálogo revela uma predominância de obras que equilibram instruções claras com exemplos visuais, como diagramas e fotos, para apoiar o leitor em áreas que vão desde o cultivo de plantas e culinária até o desenvolvimento pessoal e educacional. A linguagem tende a ser acessível e direta, voltada para públicos variados, incluindo crianças, adolescentes e adultos, com temas que abrangem desde educação infantil até bem-estar e técnicas específicas, como dietas e organização doméstica. A Rockridge Press apresenta, portanto, um perfil editorial que valoriza o conteúdo funcional, com ritmo didático e tom encorajador, ideal para quem busca resultados práticos e imediatos.
