Título: The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science
Autor: Jeff Nippard
Sinopse: The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science is the best all-in-one science-based guide for building a strong and muscular physique. Jeff Nippard, professional natural bodybuilder and coach, has developed a clear blueprint for anyone at any level to achieve their fitness goals. Having architected tens of thousands of programs for athletes and gym-goers, Jeff possesses a mastery of the scientific mechanisms that will help you unlock your hypertrophic potential.
Jeff’s 12 ladder-style fundamentals are specifically designed so that you can work your way up confidently. Using a “rail” and “rung” format to define each fundamental, his model explains where to start, how to follow through, how each rung and side are connected, and how to apply each principle to your unique lifting goals. The Muscle Ladder is a cut above the rest as it explains not only the how, but also the why behind each fundamental.
In addition to accessible yet comprehensive explanations, The Muscle Ladder provides sample training programs, a full section on techniques with corresponding visuals, along with a bonus chapter on nutrition and supplementation.
After reading The Muscle Ladder, you will:
• Understand the 12 fundamentals of building muscle and the science supporting them
• Know how to prioritize the fundamentals based on your individual goals
• Recognize how the fundamentals are interconnected
• Be able to plug each principle into your own training regimen to unlock your potential for muscle growth and strength
• Understand how to organize and optimize training routines
• Be able to identify and troubleshoot common mistakes
• Have a resource you can return to for instructions on technique, programming, and fundamental fitness questions, from beginner to advanced
Contexto da obra
Como livro em inglês, esta obra costuma ganhar também uma camada própria de interesse editorial e linguístico. “The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science”, de Jeff Nippard, publicado pela editora Victory Belt Publishing, em 2024 e com 432 páginas, integra a categoria Livros em Inglês. Por isso, o interesse da obra tende a se ampliar quando o leitor considera também a relação com a língua em que ela circula.
Editora: Victory Belt Publishing
Páginas: 432
Ano: 2024-01-16
Edição:
Linguagem: en
ISBN: 1628604867
ISBN13: 9781628604863
Sobre a editora
Os livros da editora Victory Belt Publishing trazem um olhar aprofundado sobre nutrição, dietas e performance física, com foco em abordagens práticas e científicas para transformação do corpo e da saúde. A experiência de leitura costuma ser detalhada e orientada para resultados concretos, com planos alimentares, receitas e estratégias que dialogam com diferentes estilos de vida, desde dietas cetogênicas até protocolos de jejum e alimentação intuitiva. O catálogo oferece tanto material mais técnico e explicativo, quanto receitas e dicas para o dia a dia, criando um equilíbrio entre informação acessível e conteúdo especializado. Há obras que exploram desde a ciência por trás da alimentação até técnicas para melhorar a mobilidade e o desempenho atlético.
