Título: The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It
Autor: W. Chris Winter M.D.
Sinopse: From the host of the Sleep Unplugged podcast—with cutting-edge sleep science and time-tested techniques, The Sleep Solution will help anyone achieve healthy sleep and eliminate pills, pain, and fatigue.
If you want to fix your sleep problems, Internet tips and tricks aren’t going to do it for you. You need to really understand what’s going on with your sleep—both what your problems are and how to solve them.
The Sleep Solution is an exciting journey of sleep self-discovery and understanding that will help you custom design specific interventions to fit your lifestyle. Drawing on his twenty-four years of experience within the field, neurologist and sleep expert W. Chris Winter will help you…
• Understand how sleep works and the ways in which food, light, and other activities act to help or hurt the process
• Learn why sleeping pills are so often misunderstood and used incorrectly—and how you can achieve your best sleep without them
• Incorporate sleep and napping into your life—whether you are a shift worker, student, or overcommitted parent
• Think outside the box to better understand ways to treat a multitude of
conditions—from insomnia to sleep apnea to restless leg syndrome and circadian sleep disorders
• Wade through the ever-changing sea of sleep technology and understand its value as it relates to your own sleep struggles
Dubbed the “Sleep Whisperer” by Arianna Huffington, Dr. Winter is an international expert on sleep and has helped more than 10,000 patients rest better at night, including countless professional athletes. Now, he’s bringing his experiences out from under the covers—redefining what it means to have optimal sleep and get the ZZZs you really need...
INCLUDES TIPS, TRICKS, EXERCISES, AND ILLUSTRATIONS
Contexto da obra
Como livro em inglês, esta obra costuma ganhar também uma camada própria de interesse editorial e linguístico. “The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It”, de W. Chris Winter M.D., publicado pela editora Berkley, em 2018 e com 272 páginas, integra a categoria Livros em Inglês. Por isso, o interesse da obra tende a se ampliar quando o leitor considera também a relação com a língua em que ela circula.
Editora: Berkley
Páginas: 272
Ano: 2018-04-03
Edição: Reprint
Linguagem: en
ISBN: 0399583610
ISBN13: 9780399583612
Sobre a editora
Os livros da editora Berkley costumam mergulhar o leitor em histórias onde o conflito pessoal e o suspense caminham lado a lado, muitas vezes ambientados em cenários que vão desde a alta sociedade vitoriana até cidades contemporâneas marcadas por mistérios e dramas familiares. A narrativa privilegia personagens complexos, como heróis marcados por traumas, mulheres independentes em busca de autonomia, e protagonistas que enfrentam ameaças tanto externas quanto internas. O tom varia entre o romântico e o tenso, com ritmo que ora acelera em thrillers e romances paranormais, ora desacelera para explorar relações íntimas e dilemas emocionais. Este catálogo revela uma preferência por tramas que combinam tensão psicológica com elementos de mistério, além de histórias que exploram laços familiares e desafios pessoais em ambientes sociais específicos.
