Título: Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System
Autor: Melissa Romano
Sinopse: A deck with 75 accessible exercises for toning the vagus nerve to manage symptoms related to stress, anxiety, depression, chronic pain, and auto-immune discomfort. Informed by polyvagal theory, these exercises focus on creating a sense of calm, vitality, and connection—inspiring a deeper feeling of safety while activating the body’s natural ability to restore balance.
The vagus nerve, often called the "soul nerve," plays a special role in our autonomic nervous system (ANS). The ANS regulates many bodily processes, including our stress response. When we encounter an external threat, our stress response kicks in, triggering a cascade of physiological changes to help us adapt and protect ourselves. Like a helpful friend, the vagus nerve steps in to restore balance. It exerts anti-inflammatory effects, promotes relaxation, and supports immune system regulation. With the exercises in Vagus Nerve Deck, you’ll learn to harness this power and foster resilience in the face of life's challenges. Inside this deck you will find:
EXERCISES FOR CALM, VITALITY, CONNECTION. A key to feeling balanced is nervous system regulation—understanding when your body needs to rest, activate, and find safety in connection. Cards help readers identify what the body needs and respond with a related exercise.
AN INTEGRATIVE, SCIENTIFIC APPROACH. Exercises are founded in scientific research, offering accessible techniques proven to regulate the nervous system and create a sense of physical and emotional relief.
A NERVOUS SYSTEM PRIMER. An introductory booklet breaks down how the nervous system works, what role the vagus nerve plays, and how our safety responses are best understood through the lens of polyvagal theory.
USER-FRIENDLY LANGUAGE. Many resources on the vagus nerve are clouded by confusing, clinical terms. This deck gets down to the science of safety in a way you can relate to, understand, and put into practice right away.
Contexto da obra
Como livro em inglês, esta obra costuma ganhar também uma camada própria de interesse editorial e linguístico. “Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System”, de Melissa Romano, publicado pela editora Zeitgeist, em 2024 e com 75 páginas, integra a categoria Livros em Inglês. Por isso, o interesse da obra tende a se ampliar quando o leitor considera também a relação com a língua em que ela circula.
Editora: Zeitgeist
Páginas: 75
Ano: 2024-08-13
Edição:
Linguagem: en
ISBN: 059368995X
ISBN13: 9780593689950
Sobre a editora
Os livros da editora Zeitgeist convidam o leitor a explorar práticas de autoconhecimento e bem-estar com um tom acessível e didático. O catálogo apresenta obras que mesclam guias práticos e exercícios, como meditações para equilíbrio energético, rituais de cura e ferramentas para desenvolver habilidades intuitivas, como a leitura de tarot. A experiência de leitura tende a ser envolvente e orientada, com instruções passo a passo que facilitam a aplicação no dia a dia, seja para quem busca autodescoberta, melhora emocional ou entretenimento mental. O contraste entre conteúdos mais reflexivos e outros mais lúdicos, como jogos para casais e livros de atividades para adultos, revela uma diversidade que atende tanto a leitores interessados em espiritualidade quanto a quem prefere desafios mentais descontraídos.
