Título: Boa Forma em 8 Semanas. Um Programa Para Aprender a Comer, Emagrecer e Conquistar Saúde
Autor: Cynthia Maria Azevedo Antonaccio
Sinopse: O Programa Equilibrium, elaborado pela nutricionista Cynthia Antonaccio, que contou com a equipe da revista BoaForma, engloba 8 semanas de reeducação alimentar. Após avaliar o tipo de do tipo de ¿comedor¿ que você é como está sua forma, começa a parte prática do programa. ¿ Na 1a.semana a atenção é para a disciplina: comer a cada 3 horas , distribuir calorias ao longo do dia e dicas. ¿ Na 2a. semana, controla-se a quantidade de alimentos necessária para cada peso e se é desejável manter, ou perder peso. ¿ Na 3a. semana é organizado um cardápio inteligente; alimentos saudáveis, poucas calorias , desintoxicações. ¿ Na 4a. semana é feito o planejamento da dieta; um cardápio completo para dez dias, truques da chef, listas de compras. ¿ Na 5a. semana há orientações sobre exercícios. ¿ Na 6a. semana aprende-se a manter o controle em ocasiões especiais: festas, férias, e a comer de forma saudável em happy hour, pizzarias, fast-food,etc ¿ A 7a. semana é dedicada à auto-estima: tipo físico, dicas. Alem disso, o livro traz uma série de receitas fáceis de fazer e nutritivas, e respostas a perguntas freqüentes.
Contexto da obra
Na área de Saúde e Boa Forma, livros como este costumam ser lidos com atenção prática. “Boa Forma em 8 Semanas. Um Programa Para Aprender a Comer, Emagrecer e Conquistar Saúde”, de Cynthia Maria Azevedo Antonaccio, publicado pela editora Marco Zero, em 2009 e com 160 páginas, integra a categoria Livros de Saúde e Boa Forma. Por isso, a utilidade do livro tende a aparecer quando o leitor considera também sua dimensão prática.
Editora: Marco Zero
Páginas: 160
Ano: 2009
Edição:
Linguagem: PORTUGUES
ISBN: 852790389X
ISBN13: 9788527903899
- Encadernação: BROCHURA
- Peso (kg): 0,300
- Altura (cm): 24,00
- Largura (cm): 17,00
- Espessura (cm): 0,90
Sobre a editora
Os livros da editora Marco Zero convidam o leitor a explorar temas que transitam entre a técnica precisa e a narrativa envolvente. Seu catálogo reúne desde guias culinários detalhados, que explicam passo a passo utensílios e métodos para pratos sofisticados, até histórias que misturam elementos históricos, místicos e pessoais, revelando uma diversidade de estilos e abordagens. A leitura costuma ser ilustrativa e didática, com textos que vão do instrutivo ao ficcional, muitas vezes com um tom reflexivo ou emocional. Há obras que abordam questões culturais e sociais, assim como outras que se dedicam ao autoconhecimento e à prática, sempre com um ritmo que privilegia o aprofundamento do tema.
