Título: Treine menos, corra mais
Autor: BILL PIERCE
Sinopse: Muitos pensam que para correr cada vez melhor é necessário treinar todos – ou quase todos os dias. Na realidade, treinar diariamente ou vários dias por semana é improdutivo, e só aumenta os riscos de ocorrência de lesões e de esgotamento do corpo. Para aumentar gradativamente a resistência e a velocidade na corrida, de modo a alcançar sua máxima performance, você não deve correr mais do que 3 vezes por semana. Focar na qualidade e não na quantidade dos treinos é o que garantirá a sua evolução. Essa é a proposta deste livro, que apresenta ao leitor um método inovador de corrida desenvolvido pelo Instituto de Corrida e Treinamento Científico da Universidade de Furman (FIRST), na Carolina do Sul, Estados Unidos, um dos principais centros de pesquisa e treinamento de corrida do mundo. O método FIRST consiste em três corridas de qualidade por semana, mais duas sessões de cross-training (treinamento alternativo), como natação e ciclismo, que levarão os corredores de todos os níveis de condicionamento físico a atingir resultados superiores em diferentes distâncias – 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona. Finalmente, chegou a hora de correr com excelência.
Contexto da obra
Quando a classificação é mais ampla, o contexto do livro costuma depender ainda mais de autoria, tema e edição. “Treine menos, corra mais”, de BILL PIERCE, publicado pela editora Editora Gente, em 2009 e com 279 páginas, integra a categoria Livros Variados. Por isso, autoria, edição e tema acabam tendo ainda mais peso na forma de apresentar o livro.
Editora: Editora Gente
Páginas: 279
Ano: 2009
Edição:
Linguagem: português
ISBN: 8573126574
ISBN13: 9788573126570
